Хотя почему только Запада – у наших женщин также появляется тенденция к перфекционизму: они хотят быть хорошими хозяйками, отзывчивыми дочерьми, прекрасными матерями и женами, строить успешную карьеру. И все это одновременно. Если на одном из «фронтов» не ладится – все, можно вычеркиваться себя из списка состоявшихся женщин.
Современные стереотипы идеальной женщины действуют на нас извне – с глянцевых обложек, экранов телевизоров, интервью с успешными знаменитостями.
Изнутри мы «подогреваемся» программой, заложенной еще в детстве – хорошие девочки делятся игрушками, хорошо учатся в школе, поступают в университет, работают по специальности, выходят замуж, а не живут в гражданском браке, рожают детей и ни в коем случае не отличаются в чем-то от других.
Трудно быть хорошей девочкой!
Если в тебе всю жизнь культивировали «хорошую девочку», то к зрелому возрасту у тебя появилось ярко выраженное стремление к перфекционизмуи заниженная самооценка – это два главных психологических последствия синдрома хорошей, всегда послушной девочки.
Физические появляются позже – нервное истощение, неврозы, депрессия. Хорошим девочкам не свойственна любовь к себе, поэтому они не умеют принимать заботу и комплименты. Ее также можно отличить по мнительности или чувству постоянной беспочвенной тревоги – она должна быть всегда на связи и доступна для всех – вдруг что стрясется!
«Обязательные» симптомы синдрома:
- желание нравиться всем без исключения
- боязнь кого-то обидеть
- боязнь критики
- трудности с принятием решений и долгие сомнения
- неумение отдыхать: сколько полезного можно за это время сделать!
- завышенные требования к себе
- неумение хвалить себя
- «Это целиком и полностью моя вина…»
Чувство удовлетворения собой наступает только в том случае, если ты сделала все, что запланировала и обязательно выложилась на все 100%! Нет предела совершенству, но на пути к идеалу нельзя постоянно корить себя, если ты пока что ему не соответствуешь.
Как лечить синдром хорошей девочки?
Прежде всего, осознай главную вещь: все, что ты делаешь, возможно, не так уж необходимо тем, для кого ты стараешься. Все это важно для тебя самой.Ты хочешь быть хорошей для всех, и чтобы ни у кого не было повода сказать о тебе плохое слово (особенно самое для тебя страшное – «эгоистка»).
Поэтому каждый раз, когда ты собираешься сделать что-то очень необходимое – согласиться с чужим мнением, выполнить чужую работу, поставить чужие интересы выше своих – попробуй избавиться от этого самообмана и подумать, а не пытаешься ли ты попросту купить любовь всех этих людей: начальника, свекрови и даже мужа и собственного ребенка?
Чтобы победить синдром всегда и для всех хорошей девочки, перестань:
- гнаться за стереотипами успешных людей
- притворяться (твоя маска, пусть даже и самой хорошей девочки в мире – это не ты)
- сравнивать себя с другими
- бояться критики (ты имеешь полное право быть собой)
- ругать себя за то, что ты не сделала
- волноваться, что мир без тебя рухнет
- скрывать злость
Твои комплексы, объединенные в синдром хорошей девочки, отступят, если ты поймешь, что ты – это ты, а не Света, у которой красивый дом, дети-отличники, и сама она – директор крупной консалтинговой компании. Если ты перестанешь стараться делать все идеально – тебе станет спокойнее, прекратишь пытаться всем понравиться – окружающие не отвергнут тебя, станешь заботиться и о себе тоже – другие от этого не пострадают. Исповедуй эти принципы, они освободят тебя и сделают сильнее!
Комментариев нет:
Отправить комментарий