Как стать женственной и красивой
Утром:
Не вставая с постели потягиваемся, как кошечки. Потягиваться и приятно, и полезно, благодаря этой гимнастике мышцы расслабляются и становятся эластичными, суставы приобретают подвижность и гибкость, сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг. Дышать следует медленно, глубоко и ровно, не задерживая дыхания. Каждое новое потягивание начинать с вдоха.
С утра для красоты полезно выпивать 1 стакан чистой некипяченой воды (можно из под фильтра). Если нет аллергии на мед, то можно делать медовую водичку, то есть в холодной воде растворить мед, приблизительно 1 столовую ложку
Для кожи лица подойдет простой совет:
На ночь умыться почти горячей водой с мылом. На утро кожа выделяет собственный жир. Его чистыми руками втереть в кожу лица. Движения, думаю известны какие? Они должны быть по ходу тока лимфы. В принципе, массаж лица делается имеенно так. После умыться холодной водой: чем холоднее, тем...лучше! Этот рецепт больше подходит для женщин с жирной или комбинированной кожи лица. Если такой рецепт не подходит, старайтесь почаще умываться холодной водой, результат мгновенный - кожа сияет.
Ещё полезно после умывания и обливания холодной водой не вытираться полотенцем, а пусть высохнет и лучше сама. Кожа не будет стягиваться. Морщины долго не одолеют!
Для красоты шеи:
Для предупреждения дряблости шеи следует соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи расправлены. Спать надо на маленькой подушке.
Как всегда при уходе за кожей, самое главное - чистота. Шею надо ежедневно очищать, используя нейтральное мыло или крем для бритья. Можно приготовить отвары из трав ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек, шалфея. Смочив ватный тампон, осторожно протрите одним из этих отваров шею. Сбоку ее протирают сверху вниз, под подбородком снизу вверх. Можно приготовить один из следующих лосьонов.
Лосьоны для шеи
- Смешайте желток со 100 г сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины апельсина или лимона.
- Смешайте яичный желток с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и полстакана сливок.
- Натрите на терке свежий огурец. В полученную кашицу добавьте 25-30 г водки. Настаивайте 10 дней. Процедите. Этот лосьон следует хранить в холодильнике и использовать ежедневно.
После очистки необходимо нанести на шею питательный крем или теплое растительное масло.
Красивые глаза:
Помимо косметических средств мы можем улучшить состояние наших глаз с помощью обычной гимнастики. А так как мы живем в мире компьютеров и телевизоров и прочих средств современной цивилизации, то это не только отражается на красоте наших глазок, но и на их здоровье.
Как это не печально, но лучшая гимнастика - сторониться мониторов, жидкокристаллических в том числе. Нет лучшей оздоровительной гимнастики, чем созерцание восхода или заката солнца, это гораздо более эффективно действует, чем простое созерцание горизонта.
Смотреть на солнце надо тогда, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми, но ненапряженными глазами, столь долго, как возможно, пока на глазах не появятся слезы. Людям с больными глазами надо смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они смогут смотреть прямо на солнце без неудобств и слез. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, начиная с 1-2 минут и до 10 минут в качестве предела. Это может значительно улучшить зрение. В зарубежных странах, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.
Для век полезен массаж. Кончики пальцев смачивают оливковым или растительным маслом и делают легкие движения, как будто играют на опущенных веках.
Еще один вариант массажа при усталости глаз. Для этого необходимо сесть ровно на стул, чтобы позвоночник, шея и голова составляли одну прямую линию. Сделать медленный и спокойный вдох через нос. Затем на выдохе (тоже через нос) начать массаж глаз мышечной частью ребра ладони. Двигаются к переносице и от нее, слегка нажимая на глазные яблоки. Частота движений - не более двух в секунду.
Волосы – роскошь, доступная каждой женщине.
Некоторые рецепты народной медицины для укрепления и стимуляции роста волос.
Берем по 2 столовые ложки травы хвоща полевого, мяты перечной и коры дуба. Заливаем смесь 1 л кипятка, настаиваем 1 час, и далее используем этот настой для ополаскивания волос.
Хорошо укрепляет волосы и способствует их росту мед. В 1 л кипяченой воды растворяете 2 столовые ложки меда и два раза в неделю эту смесь втираете в волосы или ополаскиваете их после мытья.
Для этих же целей используется и настой листьев березы. 4 столовые ложки сухого сырья заливаете 300 мл кипятка и настаиваете два часа.
Можно также купить в аптеке корень лопуха. 4 столовые ложки заливаете 0,5 л воды, доводите до кипения и кипятите 15 минут. После этого настаиваете 20 минут и процеживаете.
Если у вас есть возможность заготавливать корни лопуха, тогда отжимаете из них сок. Втираете в кожу головы 2-3 раза в неделю. Сок хранится в холодильнике.
Периодически раз в неделю за два часа до мытья головы для улучшения роста волос и устранения перхоти применяется чеснок (возможно использование и черемши). Благодаря большому содержанию эфирных масел чеснок и черемша оказывают на кожу раздражающее действие, вызывая чувство жжения и покраснение, что улучшает приток крови к волосяным фолликулам. Очищенные дольки чеснока или черемшу измельчаете до состояния кашицы (в ступке или мясорубке) и наносите на голову. Если волосы сухие, лучше смешать кашицу пополам с подсолнечным маслом. Курс лечения — два-три месяца.
Очень хороший результат дают корни аира (их также можно купить в аптеке). 4 столовые ложки сырья заливаете 0,5 л воды, кипятите 15 минут. После этого отвар нужно настоять 30-40 минут и процедить. Используется для ополаскивания волос после мытья.
Против целлюлита:
Массаж с эфирными маслами кипариса, можжевельника, лаванды, душицы. Вооружитесь массажной щеткой с жесткой щетиной. Массируйте по направлению тока лимфы — от конечностей к телу снизу вверх, давая жировым клеткам импульс для расставания со своим "капиталом". Антицеллюлитные кремы с экстрактами ореха колы, конского каштана, кайенского перца или гуараны повысят шансы на успех.
Солевые ванны: две горсти морской соли, горячая (40°С) вода и 20 минут -все, что нужно для антицеллюлитной процедуры, которую можно пройти, не выходя из собственной ванны. Она стимулирует микроциркуляцию, укрепляет и подтягивает кожу, а уж о полезных свойствах купания в морской воде и так все понятно.
Также уменьшению целлюлита способствую обвертывания медом. Делается эта процедура так: намазываете себя в проблемных местах медом, в тяжелых случаях и для похудения мазать можно от груди по колени, затем заворачиватесь пищевой пленкой. Пленку нежалейте, можно побольше слоев обвернуть. Затем одевайте что-нибудь потеплее (учтите, что есть вероятность испачкать одежду) и ложитесь под одеяло на 2-4 часа, можно на ночь или днем лечь спать. Когда встанете, снимите пленку и под душ. В душе используете ли вы обвертывания или нет, хорошо иметь баночку с нерастровимым кофе, которым можно мыться в любое время, как скрабом, кофе тоже способствует сжиганию жира.
Красивая грудь:
Специалисты придумали много дорогостоящих процедур для моделирования груди, но в то же время признают, что самое действенное средство - это прохладная вода. Она отлично укрепляет и оздоравливает этот нежный орган. Поэтому, очень полезно для груди и плаванье.
Холодный душ не только улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, но и делает грудь упругой и подготавливает ее к дальнейшему уходу. Контрастные компрессы раз в неделю также сделают грудь подтянутой, а кожу эластичной.
Массаж - один из эффективнейших методов сохранения упругости и бархатистости кожи. От массажа с сильными давящими движениями лучше отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. А вот регулярный гидромассаж, то есть массаж струей воды, поможет подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях.
Массаж груди можно проводит и дома самой или попосить кого-то. Но очень важно не массажировать сами молочные железы, так как это не увеличит грудь, а наоборот может повредить ее. Масаж груди способствует улучшению формы, что очень немаловажно.
Начинать массаж нужно между грудей, не затрагивая грудь. Пальцами растирать кожу, можно сильно, это сделает кожу между грудей более рельефной. Затем нужно лечь, правую руку закинуть вверх, другой начать массаж правой груди - пальцами аккуратно проводить под грудью с середины, поднимаясь к подмышке. Соответственно и вторую грудь промассажировать.
Физические упражнения для тонуса мышц груди. Грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Можно отжиматься от стенки,или сложить руки перед собой, локти развести параллельно полу и делать ритмичные нажимы. Упражнения можно делать легко и непринужденно даже во время любимого сериала :)
Самый простой способ зрительного обмана - бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up), а также всевозможные подушечки, силиконовые вкладыши в лифы. Под обтягивающими кофточками смотрится вполне эффектно.
Помочь груди округлиться можно также с помощью румян и кисточки. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости припудрите более светлым тоном.
Будьте самыми красивыми и любимыми!
Физические упражнения для тонуса мышц груди. Грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Можно отжиматься от стенки,или сложить руки перед собой, локти развести параллельно полу и делать ритмичные нажимы. Упражнения можно делать легко и непринужденно даже во время любимого сериала :)
Самый простой способ зрительного обмана - бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up), а также всевозможные подушечки, силиконовые вкладыши в лифы. Под обтягивающими кофточками смотрится вполне эффектно.
Помочь груди округлиться можно также с помощью румян и кисточки. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости припудрите более светлым тоном.
Будьте самыми красивыми и любимыми!
Комментариев нет:
Отправить комментарий