Гнев: три мифа об убийственном чувстве и что же с ним, в конце концов, делать!

Кому из нас не знакомы следующие ощущения? Кровь приливает к вискам, сердце начинает бешено колотиться, голову сжимает давление и кажется, что она вот-вот взорвется.
Хочется ударить кого-то, а если и не хочется (или некого), то хочется заорать на весь мир?


Ранящие слова, о которых потом очень и очень сильно жалеешь, вылетают из Вас со скоростью пулемета. И мы превращаемся в Машину Разрушения (по крайней мере, в своем воображении).
Если знакомо, то значит, и Вы время от времени испытываете такое «прекрасное» чувство как гнев!

Зачем нам гнев и почему время от времени нас накрывает эта волна?

С помощью гнева мы пытаемся управлять людьми и окружающим нас миром.

С помощью гнева мы боремся с мировой несправедливостью по отношению к нам любимым (кому не знакомо выражение - праведный гнев).

При этом очень часто гнев - это способ восстановить свою значимость. Это способ скрыть от самих себя свои слабые стороны, которые мы ни за что не хотим признавать в себе (зависимость, неуверенность, слабость, трусость и т.д.).

За последнее время выросло очень много мифов вокруг гнева и методов управления им, и я предлагаю Вам разобраться с тремя главными из них.

Три мифа о выражении гнева:

Миф первый: выражение гнева через агрессию – это естественный инстинктивный способ сбросить эмоциональное напряжение, это нормальный способ сохранить свое здоровье и предотвратить невроз и нервный срыв.

Однако: когда человек выражает свой гнев через агрессию и, не дай Бог, получает от этого какую-то выгоду, то он становится заложником своего поведения. Он (его бессознательное) видит, что выразив свой гнев, можно добиться необходимого результата.

Это поведение «записывается» в раздел «полезное» и в дальнейшем повторяется раз за разом, пока Ваши отношения с другими людьми не заходят в тупик, из которого Вы уже не можете выйти никак, кроме как через гнев на других и весь мир.

Частый и привычный гнев формируется, как привычный способ поведения, когда мы находимся на пределе, он создает удобную коллею нашего поведения и становится хорошей сточной канализацией наших негативных эмоций.

Проблема только в одном – эта канализация течет в жизнь близких нам людей.

Миф номер два: если на Вас нахлынул гнев, то Вам достаточно выговориться, чтобы избавиться от него или хотя бы сбавить накал эмоций.

Однако: никакое проговаривание Ваших чувств и эмоций не способствует ослабеванию гнева. Даже решение проблемной для Вас ситуации с пользой для Вас не принесет Вам облегчения.

Восстановление «справедливости» - это только поверхностный уровень выражения гнева. Истинные причины лежат гораздо глубже, а значит, в будущем будет достаточно еще одной маленькой причины, чтобы вулкан ярости снова заработал на полную мощность.

Миф номер три: гнев обязательно нужно контролировать.

Однако, если мы будем подавлять свои эмоции, сдерживать их, то через некоторое время это обязательно аукнется нам ухудшением здоровья, сердечными приступами, мигренями, кожными высыпаниями.

Блокированная энергия, не найдя выход во вне, обратится вспять и нанесет непоправимый удар по нам. Вплоть до летального.

Вместе с тем, у энергии гнева есть огромная ЖИЗНЕННАЯ СИЛА!

Главное знать, как перенаправить эту силу из позиции «Разрушить» в позицию «Создать».

А для начала просто вспомните, когда Вы в последний раз были в гневе, подумайте, как иначе Вы могли бы использовать эту энергию?

Может быть, Вы могли сами сделать то, что не сделал другой человек?

Может быть, Вам надо было быть поувереннее в себе, относиться к себе как к ценности и сразу сказать человеку, что Вам не нравится его поведение, его отношение к Вам?

Может быть, Вам стоило быть разумнее и не взваливать на свои плечи всю тяжесть мира и не изображать из себя Атланта?

Источник