На первом месте грейпфрут.
Если вы будете регулярно есть грейпфрут (примерно грамм 150 в день), то он поможет вам потерять 2 кг за две недели.
Только будьте осторожны с грейпфрутом. Этот бы казалось бы очень полезный продукт противопоказан тем, у кого повышен риск онкологических заболеваний. Его “полезности” способствуют росту раковых клеток в организме.
На втором месте зеленый чай.
Жиры будут сжигаться наиболее эффективно при выпивании в день 4 чашки такого чая.
На третьем месте острая пища.
Это приправы черный перец, красный перец (острый), горчица, хрен. В перце чили есть капсацин, это такое вещество, которое на протяжении 20 минут сжигает ваши калории после того, как вы поедите.
На четвертом месте нежирные молочные продукты.
При их употреблении увеличивается количество гормона кальцитриола, а он заставит ваши клетки сжигать побольше жира.
На пятом месте корица.
Употребляйте в день 1 ч. ложку корицы, она снизит уровень сахара в крови и предупредит трансформацию избыточных углеводов в жиры.
На шестом месте вода.
Воду нужно пить в достаточном количестве. Если ее пить мало, то это будет плохо сказываться на похудении.
На седьмом месте белковая пища.
Когда вы едите белки, на их усвоение тратится много калорий (в отличии от жиров и углеводов). Таким образом лишние жиры будут сжигаться.
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий